15 juli 2010: mijn hernieuwde introductietekst


Tegelwijsheid uit de film Million Dollar Baby van Clint Eastwood:
"A winner simply does what a loser won't!
"Een winnaar doet gewoon (simpelweg) wat een verliezer niet wil doen."

Dr. Phil:
"Expect success!
And when you've achieved your goals, you have to stand up and claim them."

Zonnetje1972:
"IK ben Jolan, ik ben een winnaar, en ik verwacht succes!
Het is 100% mogelijk voor mij om makkelijk blijvend af te vallen en om al mijn doelen te bereiken.
Ik ben bijzonder, mijn doelen zijn de moeite waard en ik verdien het om ze te bereiken.
Zodra ik ze bereikt heb, sta ik op en eis ik het recht op om ze te mogen hebben.
Dit is mijn geboorterecht!"



Zomer 2004 139,9 kilo: m'n hoogste gewicht ooit (zie mijn foto's).

In 2005 ben ik (met behulp van een maagband) afgevallen tot 112 kilo.

In 2006 ben ik jammergenoeg alle kilo's (ondanks de maagband) weer allemaal aangekomen.

In 2007 ben ik op en neer aan het jojo-en geweest, paar kilo omlaag, paar omhoog, maar het gewicht bleef rond de 134 kilo.

Vanaf ergens in 2008 ben ik eindelijk langzaam aan het afvallen, maar ook regelmatig terug aan het jojo-en, jammergenoeg.

Vanaf februari 2010 gaat het ontzettend goed met mij, ik ben stabiel in mijn hoofd, voel me ontzettend fijn, rustig en het allerbelangrijkste: ik voel me in balans.
Ik ben bewust veel bezig met mijn innerlijk, met het uitpluizen waarom ik zoveel over-eten nodig had in het verleden, en met het ontdekken hoe ik op een gezonde verantwoorde manier met die emoties om kan gaan zonder te over-eten.
Ook ben ik ontzettend veel bezig met De Anonieme Overeters (O.A.) (overeten is een verslavingsziekte) en met The Secret (de wet van de aantrekkingskracht), met positieve affirmaties, met mediteren en bovenal met visualiseren. 30 minuten niks doen, stil zitten met mijn ogen dicht, en de meest positieve gevoelens omhoog laten komen, heerlijk positief zijn, voor mij het meest fantastische gevoel wat er is.

Vanaf maart 2010 heb ik besloten, dat ik voortaan met kleine sub-afvaldoeletjes ga werken, en wel van 2,5 kilo per keer, dit om me bewust gefocussed te houden, en om het hele proces van gewicht verliezen en gezonder worden, leuker te maken en te houden.

Ook heb ik besloten om voortaan echt mijn bereikte kleine sub-afvaldoeletjes te vieren, door middel van mezelf te belonen.
"Vroeger" zou ik dat gedaan hebben met etentjes in restaurants en dergelijke, maar dat wil ik niet meer; ik wil mezelf niet meer belonen met voedsel.
Vanaf "nu" wil en ga ik me belonen met dingen die mijn innerlijke rust of uiterlijke schoonheid zullen vergroten, waar ik me blijvend fijner door zal gaan voelen.

Daarom beslis ik voortaan van te voren HOE ik mezelf ga belonen, zodra ik dat eerstvolgende kleine sub-afvaldoeletje heb bereikt, zodat ik het echt echt echt ga vieren.

Om het échte beloningen te maken, stelde Marc voor om die beloningen niet van ons huishoudgeld te betalen, maar van ons spaargeld, zodat het échte beloningen zijn. Nou, dat heb ik dankbaar aangenomen, natuurlijk!

In verband met onze afspraak in het ziekenhuis voor onze IVF-behandeling, ben ik op 9 juni 2010 begonnen met mijn 26-dagen-ritme (veel maaltijdvervangers). Ik heb het volgehouden, ben ongeveer 10 kilo afgevallen en woog op 5 juli 2010 precies 107,0 kilo.

Vanaf 6 juli 2010 ben ik weer volledig terug gegaan naar mijn eigen door mezelf gekozen gezonde voedingspatroon/afvalpad, dat ik vanaf februari 2010 aan het volgen ben (zie hierboven).




Mijn 1e kleine sub-afvaldoeletje (-2,5 kilo): 119,9 kilo
op 19 maart 2010

1e beloning: een HOT-STONE-MASSAGE
(25 maart 2010: het was HÉÉRLIJK !)





Mijn 2e kleine sub-afvaldoeletje (-2,5 kilo): 117,4 kilo
op 9 april 2010
2e beloning: NIEUWE KLEDING en SCHOENEN
(9 april 2010: ze staan mooi en ik voel me er kei knap bij!)





Mijn 3e kleine sub-afvaldoeletje (-2,5 kilo): 114,9 kilo
op 23 april 2010

3e beloning: een KAPPERSBEHANDELING
(22 april 2010: ik heb genoten, lekkurrrrrrrr!)





Mijn 4e kleine sub-afvaldoeletje (-2,5 kilo): 112,4 kilo
onder de 40!
op 14 mei 2010
4e beloning: een prachtig stevig nieuw BADPAK
Deze heb ik nog niet kunnen vinden, hopelijk zsm!





Mijn 5e sub-afvaldoel: 107,0 kilo
op 5 juli 2010
5e beloning: Een totale 1 uurs lichaamsbehandeling (30min scrub+30 min massage) bij de schoonheidsspecialiste
(8 juli 2010: ik heb genoten!!!!




Mijn 6e kleine sub-afvaldoeletje: 104,9 kilo
6e beloning: Zodra ik 104,9 kilo weeg, geef ik mezelf een 45 min-sessie floaten (www.floatingpoint.nl) cadeau (van onze spaarrekening, zodat het een echt cadeau is; dit heb ik nog nooit gedaan, lijkt me heerlijk, en wil het gráág uit gaan proberen, spannend én ontspannend, haha!



Pas nadat ik de 104,9 kilo heb bereikt, ga ik weer nadenken over mijn volgende sub-afvaldoeletje (102,4) en de beloning die ik daarbij voor mezelf kies.


Wat zijn mijn toekomstige beloningsopties?
* volledig gemoderniseerde make-up spulletjes
* nieuwe sieraden
* nieuwe lingerie
* nieuwe jas
* dagje kuuroord
* surround system set (de gewone radio die ik nu al 15 jaar in mijn bezit heb, kan maar weinig radiozenders ontvangen, en de zender die ik het liefst de hele dag op heb staan, stoort ontzettend, dus kan ik die niet luisteren)
* serie gezichtsverzorgingsproducten

* nog een hot-stone-massage
* nog meer nieuwe kleding en schoenen
* nog een keer naar de kapper
* nog een totale 1 uurs lichaamsbehandeling (30min scrub+30 min massage)bij de schoonheidsspecialiste
* nog een keer 45 min floaten (www.floatingpoint.nl)



Zodra ik 99,9 kilo weeg én 1 van mijn lieve vriendinnen óók:
een dagje Amsterdam met haar, met een lang bezoek aan een ontspanningssalon, waar we kunnen floaten en gemasseerd kunnen worden.

Diverse andere massages (voet-reflex-zone / (zen)shiatsu / stoelmassage / cupping) worden vergoed, dus die zie ik niet meer als beloning. Nee, die ga ik lekker nu ook al tussendoor voor mezelf regelen, zodat ik lekker veel kan ontspannen en genieten.
Tja, ik mág mezelf verwennen, vreemde gewaarwording, en ik doe het lekker tóch!

Mochten jullie nog méér leuke ontspannende en/of schoonheid verhogende beloningen weten, laat ze mij dan vooral ook weten! Ik heb nog een heleboel kleine sub-streefdoeletjes van 2,5 kilo af te vallen, dus beloningen ga ik nog een heleboel ontvangen, hahahaha.

Ik ben het waard om te genieten, en om gezond en slank te zijn!






Hallo lieve mede-ValtAf-ers!

Op 9 mei 2009 ben ik begonnen op deze site, gevolgd door een periode met veel ups en downs. In november 2009 besloot ik te stoppen met deze site, omdat het bijhouden van alle activiteiten me gewoonweg te veel tijd kostte.

Ik schoot dus van ALLES naar NIETS, dat was voor mij destijds een bewuste keuze: de juiste keuze voor mij op dat moment. Waarom? Omdat die keuze me rust in mijn hoofd én tijd, veel tijd, heeft gegeven.
Door die vrijgekomen tijd heb ik eindelijk eens vrij kunnen nemen, vrij van altijd maar bezig zijn met alles alles alles, nooit eens wat rust nemen. Ik heb een heerlijke lange periode achter de rug van rust, van boeken lezen, van films kijken, van genieten, en zeker ook van zorgeloos (onbewust) eten/snoepen.
Deze rustperiode heeft me in laten zien, wat ik al heel veel jaren gemist heb, en dat is rust in mijn leven, rust in mijn hoofd, en bovenal: eigenliefde.
Ik kon nooit echt lief voor mezelf zijn, nooit echt goed voor mezelf zorgen, omdat ik me diep van binnen schaamde voor een hele hoop dingen, ik vond mezelf niet goed genoeg, ik vond mezelf niet waard om geld aan uit te geven, ik vond dat ik dat eerst moest verdienen door maar heeeeel veel dingen te doen doen doen, en dan ook wel zo perfect mogelijk, waardoor ik een controlfreak en perfectioniste werd. Maar niet meer, nee, ik ben geen controlfreak of perfectioniste meer.

Ik laat de regie los, geef de touwtjes uit handen, want alles is goed.
Goed is goed genoeg.
Ik kan en mag altijd mezelf zijn, want IK ben goed genoeg!

Die rustperiode heb ik echt gebruikt om NIETS te doen, helemaal NIETS, ik hoefde NIETS van mezelf, ook niet afvallen, niets niets niets.
En ik ben erachter gekomen, dat ik ontzettend veel hou van NIETS HOEVEN DOEN.

In die rustperiode werd ik ervan doordrongen dat waar ik het meeste naar verlangde op dat moment BALANS was.
Balans tussen alles en niets, tussen genieten en streng zijn, tussen doen en niets doen, tussen nuttig dingen doen en heerlijk ontspannen/lanterfanten.

Daarom heb ik begin 2010 hier op ValtAf een hernieuwde start gemaakt.
Een schone lei, een nieuwe introductiepagina en bewust in balans.
Dat hield in dat ik een stuk minder op deze site te vinden ben dan het vorige jaar 2009, en dat ik me niet meer bij mijn vroegere of bij nieuwe clubs zal voegen.
De buddies die ik tot nu toe al heb, zijn voldoende voor mij, en daar hou ik het bij.
Dus geen nieuwe buddies meer voor mij, hoe jammer ik dat ook vind, ik heb een BUDDY-STOP ingevoerd.


Wie ben ik?
Ik ben Jolanda, inmiddels 38 jaar en nog steeds (4 jaar al, yes!) gelukkig getrouwd met de voor mij meest fantastische man van de hele wereld: Marc, die mij accepteert en van mij houdt, gewoon zoals ik ben. Jammergenoeg hebben we nog geen kinderen, maar die wens is er wel en ik ben er 100% positief van overtuigd dat die er zéker nog zullen komen, we zijn dan ook druk bezig op de IVF-weg.

Ik heb al zo ontzettend veel gedaan om te proberen af te vallen, maar zoals jullie zelf waarschijnlijk ook allemaal weten, is het juiste afvalpad voor jezelf vinden zo makkelijk nog niet.

Hoevaak ik echter in het verleden dan ook weer teleurgesteld ben geraakt door een "verkeerd afvalpad", hoe vaak ik ook weer ben afgezakt in over-eten, ik ben altijd altijd altijd tóch weer opnieuw begonnen met zoeken naar mijn afvalpad, elke keer opnieuw, want opgeven was en is gewoonweg geen optie voor mij.

Dit maakt van mij een DOORZETTER, hoe vaak ik namelijk ook op het voor mij verkeerde afvalpad zat in het verleden, ik heb nooit opgegeven, dat was geen optie!

Ik ben toch zóóóó ontzettend dankbaar, blij en trots dat ik hier nu kan melden, dat mijn doorzettingsvermogen zijn vruchten EIN-DE-LIJK heeft afgeworpen:
ik heb MIJN afvalpad gevonden, dat mij naar mijn streefdoelen zal leiden: onder de 100 kilo.... 99,9 kilo en dan nóg minder..., en gedurende dit afvalpad:
leid ik MIJN BESTE RIJKSTE GELUKKIGSTE LEVEN, dat ben ik waard!

In de afgelopen maanden ben ik ervan doordrongen geraakt, dat ik eetverslaafd was, voedsel was altijd mijn "drug of choice". In het verleden, in mijn meest emotionele tijden, heb ik aan de symptomen van B.E.D. (binge eating disorder) geleden.

In plaats van dat ik met emoties omging, ze verwerkte en ze een plaats gaf, deed ik dat niet, maar ging ik over-eten, daar koos ik niet bewust voor, dat gebeurde op een onbewust niveau in mijn innerlijk.
Ik ging dus over-eten om mezelf rust in mijn hoofd te bezorgen, om me te troosten, om me een fijner gevoel te geven, om.... wat dan ook, maar het draaide altijd uit op veel te veel eten.... hoe goed en positief mijn voornemens om dat niet te doen ook waren.

Echter, vanaf februari 2010 is er veel veranderd, in mij.
Het gaat ontzettend goed met mij, ik ben stabiel in mijn hoofd, voel me ontzettend fijn, rustig en het allerbelangrijkste: ik voel me in balans.

Ik ben bewust elke dag in het VANDAAG veel bezig met mijn innerlijk, met het uitpluizen waarom ik zoveel over-eten nodig had in het verleden, en met het ontdekken hoe ik elke dag opnieuw op een gezonde verantwoorde manier met die emoties om kan gaan, en ze te verwerken, zonder te over-eten.

Om erachter te komen waar ik van binnen mee zat, heb ik ontzettend veel van me afgeschreven, naast hier op de site, heb ik thuis ook een lijst met Energy Drains gemaakt, waarop op den duur 143 punten stonden waar ik mee zat, diep van binnen in mij, variërend van de ogenschijnlijk simpele dingetjes tot daadwerkelijk zware conflicten/angsten, wat dan ook, ik schreef alles op.

Door die dingen op te schrijven, die diep van binnen in mij verborgen zaten achter al het overgewicht, onder al het over-eten, door ze UIT mij te krijgen en ze op papier te zien, zijn ze werkelijkheid geworden, en verloren ze alvast een groot deel van hun verlammende werking op mij.

Toen werd het makkelijker voor mij om ze 1 voor 1 aan te pakken, om mijn ogen te openen, om er echt mee om te gaan, om (moeilijke) keuzes daaromtrent te maken, om ze te verwerken en om ze daarna een plaatsje te geven, en dat allemaal zónder te over-eten.

Het bewust gezond aanpakken van al die 143 punten, stapsgewijs, heeft ervoor gezorgd, dat ik me trots voel op mezelf, steeds trotser, dat ik mezelf lief vind, steeds liever, dat ik mezelf aardig vind, dat ik mezelf volwaardig vind, dat ik mezelf een goed mens voel, en dat ik van mezelf hou, méér en méér. Inmiddels heb ik er nog een stuk of 15 waar ik mee aan de slag ben, en ook die werk ik weg, en ik zorg ervoor dat er géén meer bij komen, dat houdt mijn hoofd en hart fris en gelukkig.

Ik voel mezelf waard om gezond, fit, slank, gelukkig en miljonair te zijn, en dáár ga ik voor:
ik verdien mijn beste rijkste gelukkigste leven, daar ben ik van overtuigd!


Náást al dat innerlijke graven en oplossen, breng ik ook nog steeds regelmatig tijd door met het boek van De Anonieme Overeters (O.A.) (overeten is een verslavingsziekte) en met The Secret (de wet van de aantrekkingskracht), met dankbaar zijn voor mijn al fantastische leven en lichaam, met positieve affirmaties voor mezelf bedenken, met mediteren en bovenal met visualiseren.

Héérlijk 30 minuten niks doen, stil zitten, en de meest positieve gevoelens omhoog laten komen, heerlijk positief zijn, voor mij het meest fantastische gevoel wat er is.
Wie had dát gedacht, dat IK stil zitten ooit zooooo fantastisch zou vinden, hahahahahhaa, ik ben toch zo ontzettend blij dat ik me zo goed voel: dankjewel lieve God, dankjewel lief universum!


Echter..... hoe zeer ik ook bewust bezig ben met mijn innerlijk en met de Anonieme Overeters (O.A.) en met The Secret, met dankbaar zijn voor mijn al fantastische leven en lichaam, met mediteren, met affirmeren en met visualiseren, dat alles houdt niet in, dat ik mijn uiteindelijke gezonde streefgewicht automatisch bereik.
Nee, óók op dat gebied zet ik mijn makkelijk vol te houden, simpele stappen.
Ik heb voor mezelf op een daadkrachtige weloverwogen manier keuzes gemaakt, die uit te voeren zijn, en ik noem ze MIJN BEWUST GEKOZEN GEZONDE VOEDINGSPATROON/AFVALPAD met MIJN BALANSREGELS.

Elke dag let ik bewust goed op, hou ik het afvalheft makkelijk in handen en richt ik me op gewichtsverlies. Met kleine sub-afvalstreefdoeletjes val ik af.

Mijn belangrijkste doel heb ik op 5 juli 2010 bereikt: 107 kilo (BMI 37,99), eindelijk ben ik in totaal 33 kilo afgevallen en mogen wij echt beginnen aan onze IVF-behandeling, zodat wij nog mogen proberen om in verwachting te raken en papa+mama te worden.... laten we met z'n allen duimen en vertrouwen!

Nu ik dit doel bereikt heb, is mijn 1e grote doel: 99,9 kilo, die 100 uit!
Gedurende deze afvaltocht leid ik al mijn beste rijkste gelukkigste leven!

Wat ik geleerd heb van mijn rust-periode (nov-dec 2009), is dat ik het fijn vind om niet veel aan afvallen en mijn gewicht te denken.
Dat houdt voor mij in, dat ik me helemaal niets voorneem wat betreft de hoeveelheid gewicht die ik zou willen gaan verliezen, hoeveel onzen per week enzo, en op welke bepaalde datum ik welk bepaald gewicht zou willen wegen.....

Nee, ik zie wel, ik laat het los, ik vertrouw erop, dat ik afval, want dat is zéker!
Alle onzen die er AF zijn na 1 week, zijn er maar mooi BLIJVEND van AF, en daar ben ik dan bewust blij om en dankbaar voor.

Vroeger had ik vaak wél van die verwachtingen, die heel vaak niet realistisch waren, die ik op den duur nooit daadwerkelijk realiseerde, om wat voor reden dan ook, en dan kwam ik op den duur altijd teleurgesteld uit de bus, en daar had ik altijd alleen maar mezelf mee, dus dat doe ik nu niet, die les heb ik inmmidels geleerd.

Wat doe ik dan voortaan wél, wat is mijn bewust gekozen gezonde VOEDINGSPATROON/AFVALPAD precies?

MIJN GEZONDE VOEDINGSPATROON/AFVALPAD
* Ik begin de dag bewust met mijn spiegelmantra
* Ik richt me bewust alleen op VANDAAG (gisteren of morgen bestaan niet)
* Ik werk bewust aan mijn innerlijk (The Secret en Anonieme Overeters)
* Ik ben bewust positief, ik mediteer en visualiseer
* Ik hou bewust de balans tussen nuttig zijn en genieten/ontspannen/lanterfanten
* Ik richt me bewust op kleine subafvaldoeletjes van 2,5 kilo per keer
* 1x per week sta ik bewust op de weegschaal (vrijdagochtend)
* Ik ben bewust dankbaar voor mijn fantastische rijke leven en lichaam

* Ik nuttig bewust 3 hoofdmaaltijden en 2 tussendoortjes
* Ik drink bewust 2 liter (ranja)water
* Ik snoep bewust zo min mogelijk
* Op de dag ván een feestje of restaurantbezoek hou ik bewust een balansontbijt+balanslunch
* Als ik een keer wél gesnoept heb, dan nuttig ik de volgende dag bewust een balansontbijt of lunch
* Ik hou me bewust aan mijn eigen gekozen BALANSREGELS (zie hieronder)

* 3x per week doe ik bewust 1u cardio-fitness bij Curves (di/do/za)
* 2x per week fiets ik bewust 1u met Marc in de buitenlucht
* Indien ik zonder Marc TV kijk, dan ga ik bewust op de hometrainerfiets zitten en bewegen

Elke vandaag:
bewust MATELOOS genieten van alles dat ik eet in MATIGE hoeveelheden!


MIJN BALANSREGELS:

Ik mag ALLES, hetzij MET MATE!
Daarom staan hieronder de weloverwogen bewust door mij gekozen BALANSREGELS om mijn calorie-inname wat te beperken en in balans te houden, én om mij óók het fijne gevoel te geven van het tóch alles mogen hebben, hetzij met mate, dus er is geen reden om mezelf zielig te gaan vinden, ik kom niets tekort.

Uit eten:
* Met Marc: geen brood of andere kleine voorafjes
* Met andere personen, die wél een mandje brood nemen, dan: 1 stukje
* Wél voor-, hoofd- en nagerecht, alleen: van alles de helft (meteen op een ander apart bordje retour met serveerster, dit werkt voor mij als een tierelier, op mijn bordje laten liggen niet, dan zie ik wat ik niet mag hebben, en daar raak ik dan weer een soort van depri van, maar weg = weg, uit mijn oog, uit mijn hart, hahahaaa)

Gelegenheden waar ze langs komen met hapjes:
* Om de beurt, ene keer wél, volgende keer niet, volgende keer wél, enz.

Verjaardagen/feestjes met lekkers op tafel:
* Gebak: de helft (eventueel delen met Marc)
* Van alles wat op tafel staat: maar 1 portie, niet meerdere porties, nee: 1x
* Van alle hapjes waar ze mee rond komen: om de beurt

Gebak:
Alleen op speciale verjaardagen, speciale gelegenheden/feestjes/partijen nuttig
ik een half gebakje. Niet zomaar wanneer iemand toevallig gebak in huis heeft

Bioscoopbezoek:
Vóór de pauze: 1 ding lekkers + ná de pauze: 1 ding lekkers

Balansontbijt + balanslunch:
2 x 1 maaltijdreep

Balansdag:
3 x 1 maaltijdreep óf een fruitdag

Fruitdag:
* Onbeperkt fruit (geen banaan en maximaal 8 stuks druiven)
* Als lunch: opkikkertje kip met bakje salade of bakje ananas of aardbeien
* Als avondeten: rauwkost of lekkere maaltijdsalade, maar geen pasta of aardappelen nemen en absoluut geen brood of cracker
* Veel water drinken en ook wel 2 sapjes toegestaan
* Die dag vroeg het bed in duiken


Lieve mensen, ik weet, dat wat hierboven staat, in jullie ogen misschien een hele hoop lijkt om rekening mee te houden, en dat is het ook zéker.... op het eerste gezicht.
Voor mij, echter, is het inmiddels een manier van leven, een nieuw eetpatroon geworden, waar ik nog niet eens meer echt over hoef na te denken.

In mijn 26-dagen-ritme van juni 2010 heb ik namelijk heeeeel goed nagedacht over hoe ik mijn lagere gewicht (van 5 juli 2010: 107 kilo) kan handhaven, zéker niet omhoog kan gaan, én zelfs ook nóg lager naar onder de 100 kilo kan brengen, en naar nóg minder......

Daar heb ik best veel denktijd aan gespendeerd, en het echt bewust opgeschreven, en er met Marc én mijn beste vriendin over gesproken, zodat ik op den duur ben gekomen bij een voor mij werkend gezond voedingspatroon/afvalpad (een manier van leven) met mijn balansregels, die mij tezamen naar een gezonder fitter slanker lichaam gaan brengen.


Elke dag doe ik bewust mijn best, gemakkelijk, ontspannen en rustig.
Ik vertrouw erop, dat mijn best GOED GENOEG is.

Mijn best is goed genoeg; goed is goed genoeg voor mij.
Ik ben lief voor mezelf, en ik vergeef mezelf alles.

Ik heb vertrouwen en ik handel in vertrouwen.
Ik vertrouw erop, dat wanneer ik bewust mijn best doe en bewust bezig ben en blijf met mijn innerlijk en mijn vroegere redenen van over-eten, dat mijn gewicht dan 100% zeker omlaag zal gaan en dat ik een gezond, fit, slank, mooi lichaam zal krijgen met een mooie huid, daar geloof ik in, en daar vertrouw ik op.

Weten jullie, lieve buddies, VROEGER dacht en geloofde ik dat afvallen een strijd was, dat het levenslang een strijd zou zijn en blijven.
Ik ben toch zo ontzettend dankbaar dat ik nu (VANDAAG) kan zeggen, dat ik dat niet meer geloof, dat ik die overtuiging niet meer deel.
Blijvend afvallen gaat mij makkelijk af.

Ik herhaal nu nog een keer, wat hierboven al een keer vermeld staat:
"Ik verwacht succes!
Het is 100% mogelijk voor mij om makkelijk blijvend af te vallen en om al mijn doelen te bereiken.
Ik ben bijzonder, mijn doelen zijn de moeite waard en ik verdien het om ze te bereiken.
Zodra ik ze bereikt heb, sta ik op en eis ik het recht op om ze te mogen hebben.
Dit is mijn geboorterecht!"

Tegen degenen, die dit lezen en die ik niet ken, wil ik zeggen:
ik wens jullie veel succes bij het vinden van jullie eigen afvalpad.

Tegen mijn lieve buddies wil ik zeggen wat ook al in mijn oude introductietekst stond: ik wens jullie allemaal heeeeeel veel succes bij het behalen van jullie eigen persoonlijke doelen, op afvalgebied of waar dan ook!

SAMEN blijvend afvallen is nóg makkelijker en nóg fijner, het gaat mij lukken en jullie óók, dat is 100% zeker!

Dáár geloof ik heilig in:
dat de dag werkelijk zál komen, dat wij allemaal onze eigen persoonlijke doelen bereikt hebben, dat ligt 100% in onze macht, mogelijkheid en potentie:
wat een mooi vooruitzicht!